Hít thở không chỉ là một chức năng cơ bản của cuộc sống mà còn là chìa khóa giúp ta có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Trong khi khoa học phương Tây chỉ mới bắt đầu khám phá tiềm năng của hơi thở, các phương pháp cổ xưa đến từ phương Đông từ lâu đã nhận ra tầm quan trọng của nó. Hơi thở chính là nguồn năng lượng sống, hay còn được gọi là prana hay ch’i (khí). Prana hay khí tập trung vào việc duy trì năng lượng cơ thể thông qua thực hành châm cứu hay yoga, trong đó hít thở là phương pháp hiệu quả nhất.
Các phương pháp tiếp cận hiện đại cũng nhấn mạnh những lợi ích của việc kiểm soát hơi thở. Bằng cách thở bằng mũi, vận động cơ hoành một cách hiệu quả và tập thở chậm, ta có thể cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe. Những phương pháp này có thể đơn giản nhưng lại có tác động sâu sắc đến cơ thể.
May mắn thay, ta có thể dễ dàng kết hợp những tri thức hữu ích này vào cuộc sống hàng ngày. Bạn không cần phải thiền định hay tập yoga nhiều, chỉ cần dành ra từ năm đến mười phút mỗi ngày để hít thở có ý thức để thấy được tác dụng. Hãy thử thở nhẹ nhàng, mỗi lần thở kéo dài 5,5 giây. Cách thực hành đơn giản này có thể giúp bạn bình tĩnh và tập trung, qua đó chứng minh cho ta thấy rằng nghệ thuật dụng khí dưỡng sinh là sự kết tinh của trí tuệ cổ đại với kiến thức hiện đại và thực tế, giúp ta nâng cao sức khỏe và ổn định tâm trí.