Để vượt qua những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của thế giới hiện đại, chúng ta cần có một sự rèn luyện quan trọng nhưng thường bị bỏ qua - đó là tinh thần. Nhận thức này đưa chúng ta đến với những lời dạy của hai vị lãnh đạo tinh thần nổi bật, Đức Đạt Lai Lạt Ma và Đức Tổng Giám Mục Desmond Tutu. Những tri thức được họ chia sẻ đều được rút ra từ những trải nghiệm cá nhân và nghiên cứu khoa học về hạnh phúc thật sự, mang lại một góc nhìn mới mẻ nhằm giảm bớt căng thẳng và khuyến khích một cuộc sống có nhiều niềm vui hơn.
Những câu chuyện về cuộc đời họ, được đánh dấu bởi những khó khăn mà bản thân họ và dân tộc phải trải qua, thấm đẫm những bài học truyền cảm hứng về đấu tranh và sự đổi mới. Nghiên cứu về những lời dạy của họ mở ra một con đường hướng đến tình yêu, sự chấp nhận, và niềm vui. Trong những tia sách này, chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách định nghĩa về niềm vui và thảo luận về nguồn gốc của niềm vui và nỗi đau khổ trước khi đưa ra những cách thực hành mà Đức Tutu và Đức Đạt Lai Lạt Ma đã chỉ dạy như là công cụ để mang thêm niềm vui vào cuộc sống của bạn.
Hãy bắt đầu một hành trình phát triển tâm hồn, nâng cao rèn luyện hằng ngày và neo giữ sự bình tâm trong cảm xúc và tâm hồn của bạn.