Cốt lõi của bất kỳ mối quan hệ bền vững nào chính là sự tin tưởng và cam kết. Hai yếu tố này không tự nhiên có sẵn, mà cần được nuôi dưỡng và phát triển theo thời gian. Sự tin tưởng không chỉ là niềm tin đơn thuần, mà là sự vững tin rằng người bạn đời trân trọng mình và sẽ luôn ở bên để hỗ trợ. Trong khi đó, cam kết không chỉ là việc ở cùng nhau, mà là hiện diện vì người kia trong mọi hoàn cảnh, và ưu tiên nhau mỗi ngày, ngay cả khi đối mặt với những cám dỗ hoặc khó khăn.
Xây dựng sự tin tưởng cần mở lòng, chung thủy, giải quyết xung đột trực diện, bày tỏ lòng trắc ẩn và biết ơn. Tuy nhiên, sự tin tưởng lại rất mong manh. Lòng tin sẽ hao mòn khi thiếu đi sự quan tâm, chân thành hay hiện diện. Để xây đắp và nuôi dưỡng sự tin tưởng, hãy luôn đúng hẹn, giữ lời hứa và luôn có mặt bên cạnh bạn đời, đặc biệt là trong những lúc khó khăn. Ngược lại, lòng tin cũng bị đánh mất bởi những lần thất hứa hay hành vi lừa dối. Tương tự, sự cam kết đòi hỏi chúng ta tránh xa những tình huống dẫn đến ngoại tình và cởi mở thảo luận những cảm xúc và nhu cầu với bạn đời. Khi lựa chọn nửa kia, ta cũng học cách chấp nhận cả ưu và khuyết, và cùng nhau hướng tới một tương lai chung.
Để bắt đầu hành trình này, buổi hẹn hò đầu tiên trong tám cuộc hẹn sẽ tập trung vào sự tin tưởng và cam kết. Trước cuộc hẹn, hãy suy ngẫm về ý nghĩa của hai khái niệm này đối với ta. Nghĩ về chúng trong lịch sử gia đình, và cách bạn đời của ta gần đây đã thể hiện sự cam kết của họ như thế nào.
Trong suốt buổi hẹn, hãy tham gia vào một cuộc trò chuyện có chiều sâu. Bắt đầu từ những câu hỏi như, "Lần gần nhất mà anh/em nghi ngờ niềm tin của em/anh là khi nào, và em/anh có thể làm gì khác đi?" hoặc "Làm thế nào để chứng tỏ rằng anh/em cam kết với mối quan hệ của chúng ta?" Hiểu và tháo gỡ những khúc mắc trong quan điểm về niềm tin và cam kết của cả hai là một bước quan trọng để củng cố nền tảng của mối quan hệ.