Hãy tưởng tượng bạn đang trải qua cơn đau dữ dội ở vai, đau đến nỗi khiến bạn không thể thở được. Nó cản trở cuộc sống của bạn, ngăn bạn làm việc, ngủ và tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Cơn đau khiến bạn nhất quyết đi đến phòng khám bác sĩ để nhờ sự giúp đỡ. Nhưng bất ngờ thay, bạn lại không biết làm sao để có thể diễn tả được cơn đau mà bạn phải trải qua. Tưởng như chỉ có suýt soát một chút xíu là có thể được chữa lành, bạn lại bị cuốn theo cảm xúc tuyệt vọng hoặc tức giận đến mức chỉ muốn phá hủy mọi thứ. Cảm giác tuyệt vọng này không khác gì việc chúng ta loay hoay để có thể diễn đạt và hiểu những cảm xúc của mình.
Cũng giống như cảm giác bối rối khi tìm cách định hướng ở một thành phố tối tăm không quen thuộc, chúng ta có thể cảm thấy lạc lõng trong mớ cảm xúc của mình nếu chúng ta không hiểu rõ những cảm xúc ấy là gì. Chúng ta có thể loay hoay không tìm được đúng tên gọi cho cảm xúc của mình, hoặc không hiểu tại sao một số người hay tình huống nhất định có thể châm ngòi cho những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ đến vậy. Câu trả lời cho những câu hỏi này dường như nằm ngoài tầm với, khiến chúng ta cảm thấy lạc lõng, hoang mang, và khao khát một cảm giác vững chắc và an tâm.
Mặc dù xã hội đã trở nên cởi mở hơn khi thảo luận về cảm xúc, nhưng vẫn có rất nhiều điều về việc nhận biết và phân biệt cảm xúc mà chúng ta cần phải học. Làm thế nào chúng ta có thể phân biệt niềm vui với hạnh phúc, hổ thẹn với tội lỗi? Để có thể định hướng tốt khi di chuyển trên miền đất cảm xúc, chúng ta cần sự hướng dẫn, như Bản đồ của Trái tim, để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình.
Trong những tia sách này, bạn sẽ học được:
Bằng cách hiểu sâu hơn về cảm xúc, chúng ta có thể biết cách đi qua sự phức tạp của thế giới cảm xúc của mình một cách sáng suốt, thúc đẩy sự phát triển và cuối cùng tìm được sự giải tỏa, giống như ánh sáng sáng chói lóa trên ngọn đồi xa.